Ayo mulai hidup sehat dengan makan makanan low fat dan juga mulai gerakan badan kalian dengan beberapa olahraga ringan. Nah olahraga tidak harus yang berat loh agar bisa mencapai bentuk tubuh yang ideal. Kalian hanya perlu konsisten dalam melakukan olahraga nya.
Namun terkadang kita malas bukan untuk menggerakan badan. Nah untuk itu saat kita baru mulai berolahraga usahakan jangan olahraga yang berat, Hal ini nantinya akan mempengaruhi bentuk tubuh serta mood anda dalam olahraga.
Untuk itu kalian harus mengetahui beberapa pengetahuan dasar mengenai jenis olahraga yang cocok untuk para pemula. Ingat jangan over ya dalam melakukan olahraga. Tidak baik loh.
Selain itu usahakan bahwa anda juga memakan makanan yang low fat namun tetap mementingkan keseimbangan gizinya ya. 4 sehat 5 sempurna lah. Setelah itu anda bisa mengikuti beberapa tips jenis olahraga yang cocok untuk para pemula.
Jenis Olahraga Untuk Pemula
Untuk kalian yang baru memulai untuk berolahraga usahakan anda jangan berolahraga dengan menggunakan gerakan yang sulit lebih dahulu. Apalagi jika anda olahraga demi mengurangi berat tubuh yang berlebih.
Sebaiknya anda melakukan kegiatan olahraga yang ringan terlebih dahulu. MIsalkan saja seperti berjalan santai ataupun melakukan 1 olahraga yang konsisten. Nah, dikesempatan ini saya akan membagikan kepada kalian beberapa jenis olahraga yang pas banget ini untuk kalian ikuti agar nantinya anda bisa expert dalam berolahraga.
Namun pastikan juga ya sebelum kalian melakukan olahraga sebaiknya kalian melakukan peregangan ataupun pemanasan terlebih dahulu.
- Jalan Santai
Seperti yang tadi saya katakan untuk kalian pemula kalian dapat memilih olahraga jenis jalan santai. Yang mana jenis olahraga ini bisa kalian lakukan kapan saja dan dimana saja bukan?
- Berlari
Jenis olahraga untuk pemula kedua ialah berlari. Jika kalian sudah terbiasa dengan berjalan santai, kalian bisa juga mencoba untuk berlari saat anda melakukan olahraga. Yang mana berlarinya ini pun dapat anda lakukan dengan lari kecil ataupun lari santai saja ya.
- Jumping Jack
Selanjutnya setelah anda mencoba kedua jenis olahraga diatas, kalian juga bisa mencoba olahraga jenis jumping jack. Yang mana olahraga ini bisa anda lakukan di indoor maupun outdoor. Olahraga ini juga dapat menguras banyak energi anda loh.
- Squat
Berikutnya ada olahraga squat, yang mana olahraga ini memfokuskan tubuh bagian bahwa anda. Dan pastinya olahraga jenis ini walaupun terlihat simple, namun tetap akan menguras banyak energi kalian loh.
- Naik Turun Tangga
Dan untuk jenis olahraga selanjutnya adalah naik turun tangga, yang mana olahraga ini walaupun simple dan cocok untuk pemula sebaiknya anda lakukan dengan konsentrasi ya. Mengapa? Tentu karena jika anda kehilangan fokus saat melakukan olahraga ini anda bisa mengalami cedera, sehingga sebaiknya anda berkonsentrasi ya saat melakukan olahraga ini.
- Sit Up
Untuk jenis olahraga pemula terakhir kalian bisa melakukan sit up, yang mana olahraga ini pasti akan sangat mudah kalian lakukan saat anda memiliki partner dalam melakukan olahraga ini. Anda pun bisa melakukan jenis olahraga ini dimana saja serta kapan saja. Olahraga ini juga bisa membentuk tubuh anda serta perut anda pastinya.
